Silencio / Silence

Siguiendo con la serie de valores, hoy hablaremos del Silencio.

El silencio es la ausencia total de sensación auditiva. Valoramos el silencio en una conversación para ayudarnos a pensar o reflexionar y lo mismo lo podemos aplicar a la mente. Necesitamos estar con nosotros mismos en silencio para acallar o tranquilizar la mente que se pierde en un montón de pensamientos, ideas, imágenes, etc. El silencio nos ayuda a concentrarnos y relajarnos. Estar en silencio no implica la existencia de ningun ruido ambiental, podemos caminar en silencio en una montaña, por la orilla de la playa, etc, más bien implica la ausencia de comunicación. Los sonidos naturales son normalmente relajantes y nos ayudan a relajarnos para que nuestra mente, junto con otras herramientas, nos permita meditar.

Para llegar a ser nosotros mismos, necesitamos silencio. En esta sociedad que constantemente nos obliga a estar conectados con amigos, familiares, compañeros de trabajo, etc, se hace difícil escapar y hacer un hueco para simplemente estar con nosotros mismos. Casi puede ser un ejercicio que algunas personas no les guste hacer por miedo a “estar solo” pero si queremos avanzar en el autoconocimiento, es la mejor herramienta. Pruébalo hoy por un minuto, mañana dos y así sucesivamente hasta 20 minutos que es el tiempo mínimo recomendado para una meditación provechosa.

Continuing with the series of values, today we will talk about Silence.
Silence is the absence of auditory sensation. We value silence in a conversation to help us to think or reflect, and we should apply the same to our mind. We need to be silent in order to quieten the mind which is occupied daily by a myriad of thoughts, ideas, images, etc. Silence helps us to focus and relax. Being quiet does not imply the total lack of any surrounding noise, as we can walk quietly on a mountain, or on the edge of the beach. It rather implies the absence of communication. Natural sounds are usually relaxing and help us to relax our mind, which, along with other tools, allows us to meditate. 

To be ourselves, we need silence. In this society that constantly forces us to stay connected with friends, family, colleagues, etc., it is difficult to escape and have space for ourselves. In some cases it is an onerous task that requires practice as some people almostfear “being alone” but if we want to advance in our self-development, it is the best tool. Try it today for a minute, tomorrow for two minutes and so on up to 20 minutes which is the minimum time recommended for successful meditation.

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