Herramientas para meditación / Meditation tools

Para practicar meditación, comentamos en el post de meditación, se pueden usar algunas herramientas como:

– quemar incienso  

– tener los ojos abiertos y concentrarse en algun objeto que tengamos delante a la altura de los ojos, por ejemplo, una vela

– contar números

– respirar (detallaremos esto en un post futuro)

– recitar mantras. Os dejo algunos ejemplos:

Om Mani Padme Hum

Om Namah Shivaya

To practice meditation, as discussed in the post on meditation, you can use some tools like:
Burning incense
Keeping  your eyes open and focusingh on any object in front of you at eye level, for example, a candle
Counting numbers
– Breathing (we will details this in a future post)
Reciting mantras. I leave you withsome examples:
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