Fuerza de Voluntad / Willpower

Para despedir el mes de septiembre, volvemos con la serie de cualidades, valores, brillos o cómo lo queráis denominar. Hoy veremos Fuerza de Voluntad.

La Fuerza de Voluntad es la facultad que nos permite a los humanos gobernar nuestros actos, decidir libremente y elegir un tipo de conducta determinado. La fuerza de voluntad se guía por la conciencia. Hay dos tipos de fuerza de voluntad, la espontanea y la consciente. La fuerza de voluntad espontanea se manifiesta cuando hacemos una acción pensando en el resultado y con sentimiento de disfrute durante la realización de la acción. La fuerza de voluntad consciente se manifiesta cuando para hacer una acción que implica esfuerzo u obligación, nos obligamos por un bien mayor aun sabiendo que hay inconvenientes.

Así, la fuerza de voluntad nos ayuda a conseguir nuestros objetivos a largo plazo, lo que implica autocontrol. La fuerza de voluntad nos ayuda a perder peso, o a ganarlo, sacar una oposición, aprender idiomas, etc.

Como todo la fuerza de voluntad se puede mejorar, cómo? Practicando. Empezamos por marcarnos objetivos pequeños, reales; cambiamos nuestro pensamiento a pensamiento positivo; introducimos cambios para lograr los objetivos y así poco a poco vamos “cultivando” nuestra voluntad.

Por ejemplo, podemos querer participar en una maratón amateur. Primero hemos de revisar que físicamente somos capaces (presión sanguínea, análisis de sangre, ECG – habla con tu médico). Segundo, empezaríamos por recorrer distancias planificadas en un tiempo y, poco a poco, iríamos aproximando esa distancia a la distancia real del maratón para practicar.

🙂 🙂 🙂

To bid farewell to this month of September, we return to our series on qualities, values or whatever you want to call it. We will talk about willpower today.

Willpower is the faculty that enables us human beings to govern our actions, decide freely and choose a certain type of behavior. Willpower is guided by conscience. There are two types of willpower, spontaneous and conscious. Spontaneous willpower is manifested when we perform an action thinking about the desired result, and we get a feeling of enjoyment while performing the action. Conscious willpower is manifested when taking an action involving effort or obligation, where we force ourselves for the greater good knowing that there are drawbacks.

Therefore, willpower helps us achieve our long-term objectives, which implies self-control. Willpower helps us to lose weight or gain it, to pass an exam, to learn languages, etc.
Like anything else, willpower can be improved through practice. We start by setting ourselves small, realistic goals; we change our thinking to positive thinking; we must introduce changes to achieve the objectives and little by little we will “cultivate” our willpower.

For example, we may want to participate in a marathon. First, we must check that we are physically able (blood pressure, blood tests, ECG – talk to your doctor). Second, we would begin training by running longer distances and, little by little, we would approach the required marathon distance in practice.

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2 Respuestas a “Fuerza de Voluntad / Willpower

  1. ¡Qué graciosa la foto del gato! ¡Y que identificada me he sentido, sobre todo cuando hay bombones por casa y, aun sabiendo donde se esconden, toca cerrar los ojos y, sobre todo, la boca a cal y canto jajaja…! Aunque lo bueno es que trabajar la fuerza de voluntad siempre acaba teniendo su recompensa, eso sí.

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