Atención / Attention

Siguiendo con la serie de capacidades, hoy hablaremos sobre Atención.

La atención es una capacidad vital, dentro del proceso del conocimiento, que nos lleva a entender las cosas. La mayoría de las veces el proceso se inicia de una manera automática, en el hemisferio izquierdo, y es mantenida por el hemisferio derecho. Con la atención filtramos los estímulos que percibimos y nos concentramos en uno.

Cada persona tiene una capacidad de atención diferente y, trabajando en ella, se puede mejorar.

 

En el área de desarrollo como persona, la atención es un acto de presencia. Recuerdo, que aunque había pasado cientos de veces por una calle, en una ocasión que me requería andar muy despacio, descubrí detalles que nunca antes había visto. Así el andar rápido, desafortunada característica de nuestros tiempos, hace a muchas cosas y personas invisibles. Date tiempo a ti mismo; igual haciendo diez tareas en vez de veinte al día, nos encontramos más satisfechos y más contentos. Lo importante es disfrutar, es decir, la cantidad y no la calidad.

Mi hija pequeña cuando habla siempre requiere contacto visual, si no le miro, me dice “escúchame”, ella sabe, con sus cinco años, que si no la miro, probablemente, estaré pensando en otra cosa.

De un tiempo a esta parte, en los comercios, cuando pagas, te dan las vueltas o la tarjeta de crédito y te miran directamente a los ojos despidiéndose y dándote las gracias. El contacto visual es muy importante en las relaciones humanas.

Vamos a proponer un ejercicio de atención, pruébalo por un par de días, por ejemplo, es como cuando ves una película en la que pones los cinco sentidos para seguir el argumento pero ahora aplicado a tu vida. Es tu vida, no te la pierdas! Inténtalo cuando estás desayunando o dando un paseo. Y mándame un comentario sobre la experiencia.

 

 Continuing the series of life aspects, today we’ll talk about attention.

Attention is a vital part of the cognitive process that enables a person to understand things. Most of the time the process starts in an automatic way, in the left hemisphere of the brain, and is later maintained by the right hemisphere. With attention we can filter unnecessary external stimuli and concentrate on one aspect.

Each person has a different ability to focus and if we work on it, our capacity to pay attention, or concentrate, can be improved.

In our development as a person, attention is an act of presence. For example, I remember that although I had walked down a particular street hundreds of times, on one occasion when I was forced to walk slowly, I discovered details that I had never seen before. Therefore walking quickly, which is an unfortunate characteristic of our times, makes many things and people virtually invisible. Take time for yourself; if we do ten tasks a day instead of twenty, we might find ouselves more satisfied and happier. What is important is to enjoy, what matters is quality and not quantity.

My little daughter always requires eye contact when she is speaking to someone. If I do not look, she will always say “Listen to me!”; although only five years old, she knows that if I don’t look at her, I will probably be thinking about something else .

Not so long ago, when paying in shopping stores, the cashier would look you in the eyes when giving you your change or returning your credit card, later thanking you and saying good bye. Eye contact is very important in human relationships .

 

I would suggest an exercise of paying attention, try it for a couple of days; for example, it’s like when you see a movie where you put your senses to follow the plot but now  applied to your life. It’s your life, don´t miss it!! Try when you are having lunch, going for a walk, etc. Afterwards send me a comment with your experience.

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