INTERNATIONAL YOGA DAY 2016

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We are getting to the middle of the year and to one of the years´ appointments: 21st of June 2016, International Yoga Day (IYD). Check around you, there are probably some events in your locality, put on your comfortable cloths and enjoy.

This website has been created for the event and includes information on postures, videos, yogapedia, etc

You might think this is not an important event; however, this is not the case as the last Skoll World Forum had guided meditation for one hour everyday! Meditation has been recognized as a technique to increase your creativity, focus and also results in proven health benefits: relaxation, better sleep, etc

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Meditation is not thinking of nothing. In my opinion, meditation is the way to clear your mind of all thoughts, once body and emotions are also calm. When it happens, apparently you feel peace. How do you do it? Practice, practice and more practice – I´m still at this point. Asanas (yoga postures), pranayama (breathing energy) and relaxation help you to be ready for meditation. A female friend of mine asked me recently what one does in yoga. She thought it was just about sitting quietly and being still. It is hard to describe as there are many types of yoga and you need to find a suitable one for you, or a combination of different types. The most important point is to try and see. After a class, you will definitively feel better than you felt on the way in, which is the main issue.

Happy Yoga Day!

OM Shanti

🙂 🙂 🙂

Estamos llegando al ecuador del año y a una de las citas del mismo: el 21 de junio 2016, Día Internacional del Yoga. Mira a tu alrededor, seguro que hay algún evento en tu localidad, ponte ropas cómodas y disfruta.

Se ha creado un sitio web para el evento, donde hay información entre otros temas sobre posturas, videos, yogapedia..

Podeis pensar que esto no tiene importancia pero como hecho mencionar que en el ultimo Foro Mundial Knoll se practicó meditación guiada cada día por 1 hora!. Se ha reconocido la meditación como técnica para incrementar la creatividad, concentrarse y también por tener  beneficios para la salud: relajarse, dormir mejor, etc

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Meditar no significa pensar en nada. En mi opinión, meditar es el camino para aclarar tu mente de todos pensamientos, una vez que tu cuerpo y emociones están en calma también. Cuando ocurre, aparentemente sientes paz. ¿Cómo lo logras? Practicando, practicando y con mas práctica – yo estoy en este punto todavía. Asanas (posturas de yoga), pranayama (energía de la respiración) y relajación te ayudan a estar preparado para practicar meditación. Una amiga me preguntaba recientemente qué se hace en yoga. Pensaba que era estar sentado quieto y callado. Realmente es difícil describirlo porque hay muchos tipos de yoga y cada uno necesita encontrar el que mejor le viene o una combinación de diferentes tipos. Lo más importante es probar y ver qué pasa. La mayoría de las clases de yoga son diferentes incluso con el mismo maestro, pero sabrás si te va bien cuando sales de la clase mejor de lo que entras.

Feliz Día del Yoga!

OM Shanti

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CC BY-NC-ND 4.0 Esta obra está licenciada bajo una Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivar 4.0 Internacional. Puede encontrar más permisos que exceden esta licencia en http://idoiaminguez.com/?page_id=5.

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