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Feed your Creativity# / Alimenta tu Creatividad#

2015-VII-26, West Cork, Ireland (Updated, 11th Aug 2015)

This time around this post is being written in the West part of Europe, Ireland, my second home.

Now it is summer and one might be able to get some spare time, I just would like to recommend some books that I have read lately and you might enjoy as well.

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One of book is the autobiography of Mahatma Gandhi entitled “Authography: The story of my experiments with Truth”. Gandhi writes about his time in UK and South Africa and how we realised that his role in life was to serve others. Also he tells about his food experiments….

The second book is “The monk who sold his Ferrari” by Robin S. Sharma. It is a nice story of self-development. It could give hints….

Other book I would like to recommend is “Creating a world without poverty” by Muhammad Yunus. The Nobel Peace Prize winner writes about how to create multidimensional companies to allow social and people development, generating social networks, inclusive communities, healthy communities and educated people.

For an easy book to read, with a lot of fantasy, although containing facts on immigration and other social issues, get “The incredible journey of a fakir who got trapped in an Ikea Wardrobe” by Romain Puértolas.

Upadate: I shall also recommend “Freakonomics” by Steven D. Levitt and Stephen J. Dubner, and how an economist and a journalist could find the explanation to the relationship in between, for instance, schoolteachers and sumo wrestlers or the reason why drug dealers live with their mothers…

Happy reading!!!

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🙂 🙂 🙂

Esta vez escribo desde la parte Oeste de Europa, Irlanda, mi segundo hogar.

Ahora que es verano y puede que tengamos algo de tiempo libre, me gustaría recomendar algunos libros que he leído recientemente y que pienso podeis disfrutar.

Uno de ellos es la autobiografia de Mahatma Gandhi titulada “Autobiografia: La historia de mis experiencias con la verdad”. Gandhi escribe sobre su estancia en Reino Unido y en Sudáfrica y cómo se dio cuenta de que su misión en esta vida era servir a otros. También recoge sus experimentos con la alimentación.

El segundo libro es “El monje que vendió su Ferrari” de Robin S. Sharma. Es una historia contada como novela sobre autodesarrollo. Puede darnos ideas…

Otro libro que me gustaría recomendar es “Creando un mundo sin pobreza” de Muhammad Yunus. El Premio Nobel de la Paz escribe sobre cómo crear compañias multidimensionales que permiten el desarrollo social y personal, generando redes sociales, comunidades inclusivas y sanas y personas educadas académicamente.

Si buscas un libro fácil de leer, con mucha fantasia, aun conteniendo hechos sobre inmigración y otros temas sociales, lee “El increible viaje del faquir que se quedó atrapado en un armario de Ikea” de Romain Puertolas.

Actualización: También recomendaría, “Freaknomics” de Steven D. Levitt and Stephen J. Dubner, y cómo un economista y un periodista pueden explicar la relación entre, por ejemplo, maestros y luchadores de sumo o la razón por la que los “camellos” viven con sus madres…

Feliz lectura!!!

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Meditation / Meditación

2015-II-2

First of all, I have introduced a new change, once that most of my readers are from the USA and China and other non Spanish speakers countries, posts will be in English first, readers choice :).

This post is about Meditation. Meditation is one of the best tools for creativity. When our mind obtains peace, the results of our creativity will show themselves.

Meditation doesn’t happen from one day to the next and I speak from experience. Meditation must be included in your daily routine in order to get results. It is like brushing your teeth.

What is meditation? Contrary to common opinion, it is not about having your mind empty. Meditation implies breathing, relaxation and patience. I encourage you to start with just one minute per day for a week; find one minute for yourself, in a quiet place with good ventilation, breathe slowly, sitting in a comfortable position (ideally a semi-lotto position), concentrate on your deep breathing, in and out, the flow of air – use a timer. The following week, do it for two minutes and so on, up to five minutes. When thoughts come, while you are breathing, push them out, concentrate on your breathing. It might help to count numbers or repeat a mantra, for instance, “I am the one that sees”. Once the breathing is done automatically, concentrate on the mantra or the numbers, try to do it bit by bit, not all in one go. In a few months, you should be able to mediate for twenty minutes. Last tip, find the best time for you, in the morning before doing anything else, and at night before going to bed, or both. Eventually, you will see your mind working at a higher speed, and your concentration will increase as well. The breathing technique is useful for other situations like managing bad news, dealing with “difficult” people, etc.

Give it a go, there is nothing to loose, invest in your mind.

Healthy Mind                                    Healthy Body

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= 4H

 

 

Healthy Lifestyle                           Healthy Emotions

🙂 🙂 🙂

Lo primero de todo, como veis he introducido un nuevo cambio, debido a que mis mayores lectores se encuentran en paises de habla no hispana, las entradas serán primero en inglés, los lectores mandan :).

Esta entrada va sobre Meditación. La meditación es una de las mejores herramientas para fomentar la creatividad. Cuando nuestra mente consigue estar calmada, el resultado de la cretaividad de nuestra mente aparecerá automaticamente.

Lo primero que hay que entender es que la meditación no ocurre de un día para otro y hablo desde la experiencia. La meditación debe ser incluida en nuestra rutina diaria para obtener resultados. Es como lavarse los dientes.

Pero, que es meditar? Meditar no es tener la mente en blanco u otro color, no soy racista!. Meditar implica respirar, relajarse y tener paciencia. Os animo a empezar con un minuto al día por una semana; encuentra un minuto para ti mismo, en un lugar tranquilo y ventilado, respira profundamente despacio, siente el fluir del aire, dentro, fuera – usa una alarma. La siguiente semana hazlo por dos minutos y así sucesivamente hasta cinco minutos. Cuando te venda un pensamiento, mientras respiras, dile que se vaya. Puede ayudarte contar números o recitar un mantra, por ejemplo, “Yo soy eso que ve”. Una vez que dominas la respiración, concentrate en los números o el mantra – no trates de hacerlo todo a la vez, ve añadiendo las actividades de una en una. En unos meses, podrás meditar por veinte minutos. El ultimo consejo, busca el momento del día más adecuado para tí, lo primero nada mas que te levantas, antes de acostarte o ambos. En un tiempo observaras que tu mente funciona más rápidamente, tu concentración aunmentará. La tecnica de respiración es útil para otro tipo de situaciones, por ejemplo, gestionar malas noticias, tratar con personas “difíciles”, etc

Intentalo, no tienes nada que perder, invierte en tu mente.

Sana Mente                                                        Sano Cuerpo

                                     rubiks_cube                                       = 4S

Sano Estilo de Vida                                       Sanas Emociones

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Otoño / Autumn

2014 Oct. 27

El pasado día 23 de octubre comenzamos el otoño. Esta estación la asociamos con la caída de las hojas de los árboles, con la reducción de luz solar, con el cambio de hora…

Flor de invierno

Flor de invierno: crocus

El otoño es una estación especial para caminar por nuestros bosques y observar los cambios en la naturaleza: caída de hojas, cambio de tonalidad de las hojas, escasez de insectos, brote de flores de invierno, crecimiento de hongos y setas, etc. Os animo a salir y ver las maravillas de la naturaleza!

Seta

Seta

🙂 🙂 🙂

Autumn started last October 23rd. This season is associated with falling leaves of trees, with reducing sunlight, with change of the clock…

Bosque de ribera en otoño

Autumn wood near a riverbed

Autumn is a special season to walk in our woods and observe changes in nature: falling leaves, changing colours of leaves, lack of insects, growth of winter flowers, mushrooms and fungi, etc. I encourage you to get out and see the wonders of nature!

Colonia de setas

Fungi colony

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#Desigualdad / #Inequality, #BAD2014, #BlogActionDay

Este año participo en Blog Action Day (Día de Acción del Blog) que se celebra hoy 16 de Octubre con el tema Desigualdad, que nos concierne a todos!!

Cuando pensamos en desigualdad, enseguida pensamos en África u otros lugares pero pienso que cada uno debemos observar en nuestro entorno más cercano que es donde podemos actuar. ¿Cómo? No solo con dinero (que si lo tienes, es la postura más cómoda) sino con nuestro tiempo, una hora, media hora al mes, a la semana lo que sea posible. Implícate! Yo colaboro como e-activista con Walk Free.

Existe desigualdad:

  • Social

Leíamos recientemente en las noticias sobre España pero el ejemplo se puede hacer extensible a muchos otros países.

  • Económica

Naciones Unidas ha publicado el informe sobre las desigualdades en los países en desarrollo que podéis leer en el siguiente enlace

Una entidad privada también acaba de publicar un informe sobre los más ricos del mundo…

Eurostat también ha analizado los últimos datos económicos de la zona euro (solo disponible en inglés)

  • De género

Desafortunadamente existen muchos ejemplos:

Ablación de mujeres en África

En Arabia Saudí las mujeres no pueden conducir

También oía la noticia sobre violencia de género entre un adolescente de 17 años y otra de 15 años y me preguntaba qué estamos trasmitiendo a nuestros hijos

  • De educación académica

Malala ha conseguido recientemente el Premio Nobel de la Paz 2014 por ser una activista para que las niñas puedan recibir educación académica

  • De salud

En 2013 la Organización Mundial de la Salud (OMS) publicó un informe titulado “Investigaciones para una cobertura sanitaria universal”. El informe recoge que todas las personas deberían tener acceso a los servicios de salud que necesiten sin que el pago por ellos las hunda en la pobreza. En este informe se sostiene que la cobertura sanitaria universal —pleno acceso a servicios preventivos y terapéuticos de calidad y protección contra los riesgos económicos— no se puede lograr sin los datos que proporciona la investigación científica.

La desigualdad alimenta otra serie de lacras: la esclavitud, terrorismo, xenofobia, etc… La sociedad ha avanzado vertiginosamente en ciertos aspectos gracias a la tecnología pero en otros hemos retrocedido (unidad familiar, integración en la comunidad, etc). Lo que hay que tener en mente es que mientras haya desigualdades, hay personas desiguales. Esto no significa que hemos de ser todos iguales si no que hemos de ser capaces de llegar a una sostenibilidad para que todos tengamos las mismas oportunidades. Nadie es mejor que nadie.

Para reflexionar sobre el tema os dejo con Imagine de The Beatles.

J J J

Today, the 16th October, I am taking part in the celebration of Blog Action Day, which deals with the theme of Inequality, something that concerns us all!!

When we think about inequality, immediately we think of places like Africa, but I think everyone should observe their own environment as it is really here where we can act immediately. How? Not only with money (however, if you have money available, this is obviously the most comfortable option), but otherwise with your time, perhaps half an hour a week, or even only half an hour a month, in short, as much as possible. Get involved! I take part as an e-activist in Walk Free campaigns.

There are different types of inequality:
Social inequality
Recently I read in the news about Spain but the example can be extended to many other countries

Economic inequality
The UN has published the report on inequalities in developing countries

A private entity has also just released a report on the world’s richest people…

Eurostat has also analysed recent economic data from the eurozone

Gender inequality:

Unfortunately, as well, there are many examples:

Ablation of women in Africa

In Saudi Arabia women cant drive

Inequality in education
Malala has been recently awarded in the Peace Nobel Prize 2014 for her activism on female academic education

– Health inequality
In 2013 the World Health Organization (WHO) published a report entitled “Researh for universal health coverage”. The report states that “Everyone should have access to the health services they need without being forced into poverty when paying for them.” The report also argues that universal health coverage – with full access to high-quality services for prevention, treatment and financial risk protection – cannot be achieved without the evidence provided by scientific research.

 

Inequality feeds another series of evils: slavery, terrorism, xenophobia, etc… Society has advanced rapidly in some respects due to technological advances but unfortunately in others has regressed considerably (the breakdown of family unity, community integration, etc). What you need to keep in mind is that while inequalities exist, there are also unequal people. This does not meanthat we should all be the same, but we should be able to reach a level of sustainability so that everyone can have the same opportunities (whether they avail of them or not). Nobody inherently deserves to be better than anyone else.
To reflect on the theme, I leave you with the song Imagine from The Beatles.

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Esclavitud moderna / Modern slavery

Desde hace ya tiempo colaboro con una organización denominada Walk Free (revisar post: Indice Global de Esclavitud 2.0). Su objetivo es terminar con la esclavitud moderna, sí, todavia existe y hay muchos ejemplos:

– donde se extraen minerales y diamantes de conflicto

– en la industria pesquera thai

– en el servicio doméstico de muchos países “desarrollados”

– en matrimonios pactados

– los operarios que trabajan en Qatar para el siguiente mundial

– en la industria del algodón en Uzbekistan

– en muchas de las empresas textiles europeas con talleres de confección en Bangladesh

etc, etc, etc (desafortunadamente) = 29,8 M personas en el mundo!!

Walk Free: The Writing on the Wall

Así se está organizando un evento global para reclamar la atención en la desigualdad (#Inequality) el día 16 de Octubre 2014 dentro del Blog Action Day, #BAD2014, #Blogactionday. www.blogactionday.org.

Si quieres participar, registrate en el siguiente enlace: http://j.mp/RpDiS0.

Domestic Slavery: The Most Common Form of Modern Slavery

🙂 🙂 🙂

A while back I started collaborating with an organisation called Walk Free (review post: Global Index Slavery 2.0). The goal is to end modern slavery; yes, it still exists and there are many examples of its modern form:

Where conflict minerals and precious stones are extracted

In the Thai fishing industry

In domestic service in many “developed” countries

Arranged marriages

– Operators working in Qatar for the next World Cup

In the cotton industry in Uzbekistan

In many European textile companies in Bangladesh garment factories

etc, etc, etc (unfortunately) = 29.8 M people worldwide!

Bonded Labor: The Most Common Form of Slavery Youve Never Heard Of

Therefore, a global event designed to bring attention to inequality, #Inequality, is being organised on October 16, 2014 in Blog Action Day, #BAD2014, #Blogactionday, www.blogactionday.org.

If you want to participate, just register at the following linkhttp://j.mp/RpDiS0.

Walk Free: Slavery Then and Now - Boats

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Evolución humana / Human evolution

Recientemente hemos visitado el Museo de la Evolución Humana, y el yacimiento de Atapuerca . Si no lo conocéis aun, os recomendaría visitar primero el yacimiento en Atapuerca (mejor reservar entrada) y después el museo, en Burgos (España).

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La gran importancia de este yacimiento, que sigue en investigación, se basa en los siguientes hechos:

–          Una nueva especie humana, Homo antecessor, fue descubierto en este yacimiento de Atapuerca, datada hace 850.000 años y significa el enlace entre el Homo ergaster y el Homo heidelbergensis. Esto es de vital importancia para entender nuestra evolución.

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–          Se encontró, en la llamada sima de los huesos, 6000 huesos de nuestros antepasados (Homo heidelbergensis), el mayor número encontrado en el mundo, datados hace 500.000 años. Pero lo curioso es que todavía no se sabe cómo tantas personas “murieron” juntas, los interrogantes son múltiples: las arrojaron a la sima?, vivas o muertas? Se escondían de algo o de alguien?

–          Por otro lado, también se ha descubierto una nueva especie datada 1.200.000 años y está a la espera de que la comunidad científica establezca un nombre definitivo en un congreso mundial a celebrarse en Burgos a principios de septiembre 2014.

En el Museo, los dos ítems estrella que hay que observar son:

–          Un hacha de sílex bifacial hecha de minerales que no se encuentran en la zona, lo que implica que viajaban y se llevaban sus útiles

–          Un cráneo, del llamado Miguelón, con su flemón

El Museo está muy bien diseñado y para toda la cantidad de información y datos que tienen por el momento, han hecho una exhibición clara, interactiva e interesante en la que tanto a niños como adultos se pasa el tiempo.

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Lo que me también aumentó mi interés sobre nuestros antecesores es que necesitaron miles de años para desarrollar el uso de lascas, hacer fuego, etc y según las últimas investigaciones todos los integrantes del grupo eran iguales, y así las mujeres cazaban, una vez que habían pasado la fase fecunda e incluso ayudaban a otras féminas más jóvenes con el cuidado de la prole, e incluso todos cuidaban a otros miembros del grupo que estuviesen enfermos, masticándoles la comida. Siempre me fascinó el desarrollo de las habilidades manuales con el crecimiento del cerebro pero, además ahora, vemos que ya desarrollaron el trabajo en equipo, el cuidado de enfermos, etc. ¿Podríamos hablar de evolución emocional?

La pregunta que me surge es ¿Por qué entonces nos estamos volviendo cada vez menos solidarios? La vida es lo suficientemente dura para que encima sigamos con guerras, terrorismo, esclavitud, etc

Hoy me he encontrado con una amiga que hacía tiempo no veía. Su marido falleció hace poco tiempo y así le dedico este post y le envío mucho ánimo.

🙂 🙂 🙂

We recently visited the Museum of Human Evolution in Burgos (Spain), and the Atapuerca prehistoric site. If you do not know it yet, I recommend first visiting the site in Atapuerca (it is better to book your ticket previously by email or phone) and then the museum, as the tour of the field site gives you a better understanding of the significance of the finds there.

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The great importance of this site, which is still under investigation, is based in the following aspects:

–          Another human species, Homo antecessor, was discovered at the Atapuerca site, and has been dated to some 850,000 years ago, suggesting that this species is the link between Homo heidelbergensis and Homo ergaster. This is vital to understanding our human evolution.

–          In addition, over 6000 bones of our ancestor, Homo heidelbergensis, have been discovered in the so-called “pit of bones”. This is the largest number ever found, dating from over 500,000 years ago. It is not yet known how many individuals “died” together, and the questions that have arisen are many: were they thrown in the pit? Were they alive or dead when they were thrown in? Were they hiding from something or somebody?

–          On the other hand, based on the most recent discoveries, a potentially new human species dating back 1.2 million years has been uncovered. The researchers are waiting for the scientific community to approve a definitive name in a world paleontology congress to be held in Burgos in September 2014.

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In the Museum, two of the major highlights are:

– A bifacial flint hand axe made ​​of minerals that are not found in the Atapuerca area, which suggests that they travelled and brought their tools with them

– A Homo heidelbergensis skull showing evidence of a serious tooth infection. This skull has been given the affectionate nickname “Miguelón” (Big Michael)

My interest was also taken by the fact that our ancestors needed many thousands of years just to develop a use for the stone flakes left over after making hand axes, not to mention being able to make fire at will, etc; in addition, according to the latest research all members of the group were equal, therefore, contrary to popular belief, women hunted once they had finished their fertile phase and even helped other younger females with the care of children and even caring for other members of the group who were sick. I have always been fascinated by the development of greater manual skills with brain growth, but now we see that they also developed teamwork, and social behaviours such as caring for the sick, etc. Could we possibly be talking here of emotional evolution?

The question is why then we are becoming less and less supportive? Life is hard enough without having to also suffer wars, terrorism, slavery, etc.
Today I met a friend whom I haven’t seen in a while. She told me very sadly that her husband died recently and so I dedicate this post to her and send her lots of encouragement.

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A mis Lectores / To my Readers

Este post os lo dedico a vosotros, mis lectores, a las personas que me leeis habitualmente o puntualmente. Gracias por leerme y por enviarme comentarios. Os animo a que me envieis mas comentarios :). También se aceptan sugerencias. Próximamente escribiré posts sobre: cereales, cerveza, evolución humana….

Para animaros, os doy algunas cifras obtenidas del contador del propio panel de wordpress que manejo. Desde que se instaló el contador, el 15 de enero de 2014, se han registrado 13126 lecturas en 8964 visitas, con lo que algunos habeis repetido, lo que me anima.

El contador da una media de 53 visitas por día, siendo el día más visitado el 6 de agosto 2014. El mes con más lecturas fue mayo 2014 y también ese mes contabilizó el mayor número de visitantes.

El post sobre Creatividad recogió 1032 visitas.

En relación a la nacionalidad de las visitas: el país con mas lecturas es EE.UU. (4354 lecturas), seguido por China (2196), Francia (1076) y Ucrania (1060). El siguiente grupo esta formado por España (735 visitas), Canadá (649), Holanda (422) y Alemania (394) y seguido por otros paises, en menor proporción.

Muchas gracias.

🙂 🙂 🙂

This post is dedicated to you, my readers, who regularly or occasionally read me. Thanks for reading and sending comments. I encourage you to send me more comments 🙂. Suggestions are also welcome. Soon I will write posts about: cereals, beer, human evolution ….

To encourage you, I give you some figures obtained from the counter in the wordpress panel. Since the counter was installed, on January 15th, 2014, there have been 13126 readings (8964 visits) which means that some of you repeated which encourages me.

The counter gives an average of 53 visits per day, the most visited day being the 6th of August 2014. May 2014 was the most visited month.

The post on Creativity was the most popular one with 1032 readers.

With regard to the nationality of the visits: the country with more visits is USA (4354 visits), followed by China (2196), France (1076) and Ukraine (1060). The next group consists of Spain (735 views), Canada (649), Netherlands (422) and Germany (394) and followed by other countries to a lesser extent.

Thank you.

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Potpourri primer aniversario / first anniversary

Hace ya un año que empecé con esta pagina web. El inicio fue difícil, bueno, laborioso por descononocimiento de la parte técnica… Siempre hay temas para aprender, como albergar publicidad, planificar auto-potsts, por ejemplo, pero es interesante. Entonces, cuando empecé, un amigo me dijo: ahora tienes q rellenarlo! He tratado de publicar un post por semana y estas son las estadisticas:

– he escrito 76 posts en la pagina de inicio

– la seccion de proyectos alberga un cuento infantil, en ingles y español; una colección de fotos de manos; una coleccion de flores silvestres y el hogar de los fairies.

Este año tendremos novedades. Estad atentos.

 

It has been a year since I started this web page. The begining was difficult, well, more laborious, as the technical side was something new for me. There are always new issues to learn, such as how to use host advertising, but it is interesting. Then, when I started, a friend told me: now you have to fill the web page with information! I tried to publish at least one post a week and these are the statistics:

– I have written 76 posts on the homepage

– Project section offers a children’s story, in English and Spanish; collection of

photos of hands constantly updated; a collection of wild flowers and the home of the fairies

There will be new items, please keep visiting this space.

 

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Gracias / Thank you

A principio de este mes de marzo, me caí por las escaleras del metro cuando volvía del trabajo. Afortunadamente solo mi ego se puso morado!!

Desde este espacio me gustaría dar las gracias a las personas que me ayudaron: los encargados de la oficina del metro, la persona de seguridad, un médico o enfermero que pasaba por allí y los paramédicos de la ambulancia. Me acompañaron en todo momento y cuidaron tanto

El mundo va muy deprisa, y nuestras vidas están tan controladas para poder adaptarnos a los cambios que irónicamente estamos menos preparados para lo inesperado que nuestros antepasados; en un momento ocurre algo imprevisto que te deja desarmado, y es bueno encontrar personas que todavía ayudan a otros desinteresadamente.

Para todos ellos, mis más sinceras gracias.

 

Last March, I fell downstairs in the subway when I was going home from work. Fortunately in the end only my ego was badly bruised!

From this space I would like to thank the people who helped me: the metro office staff, the security person, a doctor or nurse who passed by and the two ambulance paramedics. They really looked after me.


The world these days is going too fast, and our lives have become so controlled in order to cope with such rapid change that ironically we are probably less prepared for the unexpected than previous generations;  in a moment something unforeseen happens that leaves you totally disabled, and it’s good to find people who are still willing to help others selflessly.

To all, my sincere thanks.

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Día Internacional de la Mujer 8 Mar 2014 International Women´s Day

Este día, en sus orígenes, tuvo una razón de ser y ahora, como tampoco existe un día internacional del hombre, pienso que este día será celebrado cuando no tengamos que celebrarlo. Esa seria la noticia, que somos realmente iguales en derechos, obligaciones y así se podría celebrar, por ejemplo, el Día Internacional de la Persona Humana.

 

Feliz día a todas mis congéneres.

This day originally had a raison d’etre but now, as there is no corresponding International Men’s Day, I think this day will be celebrated when we don’t need to celebrate it. The real news would be, for example, that we are all truly equal in rights and obligations and thus a Person’s International Day could be celebrated.

Congratulations to all my fellow human beings!

 

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